Coachning & Vägledning

Vad gör dig glad, energifylld och harmonisk?

Upptäck nya sätt att möta dig själv, dina tankar och känslor.
Värk i kroppen, bristande ork, lite låg med dålig sömn och ogynnsamma vanor.
Vart tog glädjen vägen? Vart tog du vägen?
Hur ofta hinner du ta dig tid att lyssna på och uppleva det som pågår i kroppen, på insidan och reflektera över vad som är viktigt på riktigt för dig?

I coachningen med mig jobbar vi holistiskt med bottom up och top down där vi tar in och uppmärksammar fysisk respons i kroppen, upplever sensationer och sen också sätter ord på upplevelser och känslor. Vi utforskar andningen i kombination med terapeutiska metoder och övningar från bl a ACT (Acceptance Commitment Therapy, som är en beteendeterapi utvecklad från KBT) och systemisk coachning samt yogafilosofin

I Acceptance Commitment Therapy (ACT) som brukar kallas tredje vågens beteendeterapi/KBT får du hjälp synliggöra ditt förhållningssätt till tankar och hur de kan stå i vägen för dig att leva fullt ut eller att känna livsglädje. Vi accepterar det som skaver i stället för att undvika det jobbiga. Fokus riktas till det som är meningsfullt och vilken funktion tankar och känslor har. ACT innefattar både samtal, att vi prövar nya beteenden, övningar och metaforer.
Från systemisk coachning hittar vi metoder för att synliggöra hur olika sammanhang, kontexter ( system) påverkar dig och dina relationer.
Gemensamt för både ACT och systemisk coachning är att den coachningen / vägledningen är framåtriktad och fokuserar på det som funkar och är ” friskt” i sammanhanget. I vissa fall behövs det att man blickar tillbaka för att se långvariga mönster för att skapa förståelse för helheten.
Om du är nyfiken och vill se hur dina reflektioner kan starta igång så kan du fylla i reflektionsunderlaget nedan.
Reflektionsunderlaget är gratis och medför inget krav på att boka terapi. Den är bara för din egen skull, väcka din nyfikenhet att och se om du vill jobba vidare med din väg framåt Läs igenom frågorna i underlaget för att starta igång din process.
Skriv gärna ned de tankar och känslor som frågorna väcker hos dig.
Du vet väl att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag till stressreducerande tjänster.

Vill du boka tid för samtal för coachning och vägledning med mig Minna Fahlström Peacefulcoachen så mejla till info@peacefulcoachen.se eller ring 073-820 4800.