Skifta ditt mindset för att ta dig dit du vill
Bli medveten om din energi och låt den guida dig. Upptäck vad som stärker din livsenergi och vart den tar vägen.
Skifta ditt mindset genom att docka in i ditt medvetande. Ärligt och nyfiket för att välja din livsenergi framför narrativ som inte ens är dina. Låt dina innersta värderingar guida dig framåt.
Hur ofta väljer du ta dig tid att lyssna på och uppleva det som pågår i kroppen, på insidan och reflektera över vad som är viktigt på riktigt för dig?
I mindsetcoachningen med mig undersöker vi tillsammans vilka underliggande uppfattningar, och begränsande tankar som styr dina val och handlingar, och skiftar till mer gynnsamt mindset. Mer hur du vill må och känna dig för att kunna ta dig mot det du önskar.
Min coachningsmetod är individanpassad och holistisk och s k - bottom up och top down - där vi tar in och uppmärksammar fysisk respons i kroppen, upplever sensationer och sen också sätter ord på upplevelser och känslor. Nerifrån och upp och tillbaka ner i kroppen.
Vi utforskar andningen och ditt energiflöde i kombination med terapeutiska metoder och övningar från bl a ACT (Acceptance Commitment Therapy, som är en beteendeterapi utvecklad från KBT) och systemisk coachning, från fysiska och filosofiska praktiker som yoga och kanske även soundhealing, där vi upplever fysiska sensationer likväl som emotionella reaktion som informationsbärare.
Inom ACT som brukar kallas tredje vågens beteendeterapi, får du hjälp synliggöra ditt förhållningssätt till tankar och hur de kan stå i vägen för dig att leva fullt ut eller att känna livsglädje. Vi accepterar det som skaver i stället för att undvika det jobbiga. Fokus riktas till det som är meningsfullt och vilken funktion tankar och känslor har. Från systemisk coachning hittar vi metoder för att synliggöra hur olika sammanhang, kontexter ( system) påverkar dig och dina relationer.
Gemensamt för både ACT och systemisk coachning är att den coachningen / vägledningen är framåtriktad och fokuserar på det som funkar och är ” friskt” i sammanhanget där energi finns. I vissa fall behövs det att man blickar tillbaka för att se långvariga mönster för att skapa förståelse för helheten. Om du är nyfiken kan du för din egen skull, fylla i reflektionsunderlaget nedan.
Reflektionsunderlaget är gratis och medför inget krav på att boka terapi. Den är bara för din egen skull, väcka din nyfikenhet att och se om du vill jobba vidare med ditt mindset, utmana dina inre sanningar och bli mer medveten och selektiv med hur du använder din energi.
Skriv gärna ned de tankar och känslor som frågorna väcker hos dig.
Du vet väl att du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag till stressreducerande tjänster.
Vill du boka tid för mindshifting som hanterar din stress med Peacefulcoachen så mejla till info@peacefulcoachen.se eller ring 073-820 48 00.
Läs mer om mig Minna Fahlström här.